[VEGÁN]🥞Fehérjés amerikai Palacsinta|⏲️25 perc

Glutén-, Szója-, Cukor-, Olaj-, Tejtermék-, Mag-, Diófélementes.

Nagyszerű reggeli az elidőzősebb reggelekre, hétvégékre, de akár hétköznap is, hiszen viszonylag hamar összedobható receptről van szó. A legegyszerűbb palacsinta receptnek tartom a kevés hozzávaló miatt. Ezzel a desszerttel teljes mértékben helyettesíthetjük egyik étkezésünket, hiszen nagyon egészséges, laktató, ugyanis a zab miatt fokozatosan adagolja a cukrot a szervezet számára ezért több órán keresztül sem fogunk a nasikra, vagy rágcsákra gondolni. Sütési Tipp:

• végig alacsony / közepes lángon süssük, hiszen a textúrája, miatt a külseje magas lángon hamar megéghet, a belseje viszont sületlen marad. (6-os fokozat alatt érdemes)

---

🥞🥞🥞HOZZÁVALÓK🥞🥞🥞 10 db

• 1 bögre zabliszt

• 1 bögre növényi tej

• 1, 1/2 banán

• 1 scoop fehérjepor (én rizsfehérjét használok) / fehérje helyett: 30 g zabliszt

🥞🥞🥞ESZKÖZÖK🥞🥞🥞

• turmixgép

vagy

• robotgép

és

• tapadásmentes edény

🥞🥞🥞ELKÉSZÍTÉS🥞🥞🥞

1. Ha robotgépet használunk, akkor először a banánt villával pürésítjük, majd mindent összemixelünk egyenletes állagúra. Ha turmixgépet használunk, akkor csak mindent belepakolva szintén elérjük a krémes állagot.

2. Egy közepes lángon előmelegített (4-6-os fokozat) tapadásmentes edényben olaj nélkül kb. fél merőkanálnyi kis adagokat sütünk ki.

3. Ha már sok buborékot látunk az edénybe tett tésztában (kb. 1 perc), akkor meg lehet fordítani.

4. A másik oldalát is 0.5-1 perc alatt készre sütjük.